Как скинуть 20 кило веса?

[Vlad W.]

...Женщинам, для красоты, спать нужно столько, сколько даровано природой...

Главное, не одной, чтобы калории интенсивнее расходовались

[Машенька]

Я тут давеча, с помощью уважаемого господина Потустороннего , вспомнила несколько эпизодов своей юности и за сутки потеряла несколько кг - можно снова без проблем влезать в любимые джинсы.

[Алхимик]

Яков, женщинам интенсивное плавание не полагается - от плавания накачиваются руки и развивается мышца торса. Не женская это красота - широкие плечи. Говорю, как законченная пловчиха. Женщинам, для красоты, спать нужно столько, сколько даровано природой. И не горевать. А главное, каждый день получать несколько комплиментов (фактических).

Ерунда какая
Еще не видел не одну пловчиху с некрасивой фигурой. Плавание хорошо развивает почти все мышцы. Кроме... пресса. Это нужно тренировать отдельно.
А спать нужно 6-7 часов, не больше. Меньше тоже плохо.

[Машенька]

Все зависит от того, к какому спортивному обществу они себя приписывали, представляясь пловчихами.
Мало ли кто или что умеет держаться на воде.

[Sowa]

Я тут давеча, с помощью уважаемого господина Потустороннего , вспомнила несколько эпизодов своей юности и за сутки потеряла несколько кг - можно снова без проблем влезать в любимые джинсы.

Ты это чего? Ты это куда теряешь вес?!!! Перестань вспоминать такие эпизоды - не то ветром в открытое море унесет! :p5:

[Юрий Тубольцев]

Я бы посоветовал фруктово-овощную диету. Утром, один раз в день - немного хлеба и мяса, на обед - биойогурт, и весь день - много много фруктов и овощей. Главное достоинство такого рациона - возможность худеть не за счет количества съеденной пищи, а за счет ее низкой калорийности.

[Sonia]

Совушка, я Вашему земляку на ринге дала рецепт...

[Readersha]

Сoвa, я стремлюсъ к идеaлу, oписaннoму Якoвoм, нo пoкa мне oченъ пoмoгaет тo, чтo мoя пoследняя трaпезa чaсoв в 6-7 вечерa, т.е. зa 6 чaсoв дo снa. Медленнo, нo вернo вес уменшaется.

[Ириска]

Я когда-то (пару лет назад)решила заняться проблемой похудения серьезно ,много читала,ходила на всякие форумы и посещала курсы,занятие на которых описала здесь http://www.harbor.ru/doctor/misli.htm.Может кому-то будет интересно.

Надо сказать,что эффект был,но не закрепился. И все мои кг меня догнали и привели за собой новых друзей. Грюстно.

[сомнение]

Пойти в поход? Киллограм 10 точно сбросите, потом за год наберете, опять в поход.

[Anila]

Короче.
На завтрак салат овощей с йогуртом.
На обед мясо с капустой.
На ужин капусту с мясом.
Ну что еще человеку надо?

Прекрасная диета! Как понимаю, способствует повышению прыгучести. Опасаюсь, что при длительном использовании уши вырастают и покрываются шерсткой, а сзади отрастает маленький пушистый хвостик. Посмотришь в зеркало - увидишь кролика!
Отзовитесь, о многомудрые и многоопытные! Чем дополнить и облагородить эту диету? Рыбой? ГрибамиМожно есть любые овощи и салаты из них,творог не жирный,сыр.Главное,что мне помогает -это не есть на ночь. А что касается занятий спортом,то мне это вроде и не надо. Оно и так худеется и не возвращается. Правда медленнее ,чем хотелось бы. За 4 года 18 кг.

[Anila]

Я когда-то (пару лет назад)решила заняться проблемой похудения серьезно ,много читала,ходила на всякие форумы и посещала курсы,занятие на которых описала здесь http://www.harbor.ru/doctor/misli.htm.Может кому-то будет интересно.

Надо сказать,что эффект был,но не закрепился. И все мои кг меня догнали и привели за собой новых друзей. Грюстно.

Я прочитала ссылку,она мне очень понравилась,и я пожалуй постараюсь сбросить таким образом еще не много веса. СПАСИБО

[Izik Y]

Посмотрите здесь.
[url=http://www.pohudet.ru/] «Не делайте из еды культа»
(ИЛЬФ и ПЕТРОВ). [/url]
Если не похудеете, так познакомитесь со многими полезными рецептами.

[Izik Y]

А вообще, все эти диеты-"харта-барта", как говорит Игаль. Надо просто стараться придерживаться определенных принципов в еде. Вот те принципы, что я усвоил из прочитанной литературы

1) Обязательно завтракать, даже если это просто кофе с булочкой.
2) Не есть перед самым сном. Лучше поужинать часа за 3 до сна, не позже.
3) Есть тогда, когда есть легкое чувство голода.
4) Есть как можно больше овощей, особенно-сырых.
5) Как можно меньше есть жареные продукты, отдавать предпочтение вареным.
6) Как можно меньше есть соленое, жирное,острое.
7) Заменять мясо рыбой и птицей как можно чаще(не есть одни стейки).
8) Не ем некашерное мясо.
9) Стараться не есть продукты, которые плохо сочетаются(мясное-молочное, например, или селедку с вареньем )

Конечно, не всегда получается им следовать, но стараться надо.

[сомнение]

А, по-моему, желать себе похудеть на 20 кг просто опасно, то же самое, как желать себе тяжелой болезни.

[Herr Mayer]

Яков! Когда-то Вы упомянули, что сумели сбросить 20 кг собственного веса. Расскажите, пожалуйста, как Вам это удалось! И, самое главное, удается ли сейчас держать вес? Если да, то - как. А если нет, то - почему?
Думаю, у многих есть в этой области опыт, свой или чужой, успешный или не очень. Поделимся?

Sowa, очень хорошая статья на эту тему в bild der wissenschaft #5 2004. пессиместичная, правда, но помогает лучше понять проблему и выработать индивидуальный подход.

[Herr Mayer]

а интересна тема кому-нибудь еще, или уже интерес пропал? у меня тут некоторые идеи появились, хотелось бы поделиться, выслушать мнение людей, имеющих опыт. мне, собственно, терять нечего, но я очень хорошо могу понять людей, для которых эта проблема насущна.

[Яков]

Я в этом году похудел уже на 22 кг и продолжаю сохнуть.

[Herr Mayer]

перенесено в

http://www.megapolis.org/forum/viewtopi ... 789#599789

[Herr Mayer]

аналогично