Проблема с весом - пытаюсь бороться

Схватки боевые
Pir Amid
Ветеран мега-форума
Posts: 12941
Joined: 26 May 2009, 22:24

Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Pir Amid » 30 Mar 2019, 16:59

Увы: при росте 183 см вес достиг 137 кг. Спиртное, особенно пиво, врач запретил (он тоже, надо сказать,не бабочка - за 100 кг будет), хлеб не ем уже 2 года. Мясо практически исключил из меню Не помогает ...
Спортом, кстати, занимаюсь, но только в тренажерном зале. Люди говорят, что бег лучше.
Что делать? :13:

User avatar
SashaL
Ветеран мега-форума
Posts: 6670
Joined: 28 Jan 2002, 02:00
Location: Holon

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby SashaL » 30 Mar 2019, 18:40

"Спортом, кстати, занимаюсь, но только в тренажерном зале" - сколько времени в неделю ?
А какой вес был 10 и 30 лет назад ?
Вы пробовали считать калории по реально потребляемым продуктам ?
Много ли в рационе твердого сыра, сливочного масла, хумуса, жареной катошки, сладостей, фруктов ?

Pir Amid
Ветеран мега-форума
Posts: 12941
Joined: 26 May 2009, 22:24

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Pir Amid » 30 Mar 2019, 19:14

SashaL wrote:Source of the post "Спортом, кстати, занимаюсь, но только в тренажерном зале" - сколько времени в неделю ?
А какой вес был 10 и 30 лет назад ?
Вы пробовали считать калории по реально потребляемым продуктам ?
Много ли в рационе твердого сыра, сливочного масла, хумуса, жареной катошки, сладостей, фруктов ?


В качалке - минимум 3-4 раза в неделю по 2 часа...
...твердого сыра, сливочного масла, хумуса, жареной катошки, сладостей, фруктов не ем, калории считаю, но не помогает...
Вспомнил, каким был вес 10 лет тому назад - нашел старую карточку качалки: 94 кг.
А сейчас, честно, кроме помидоров и петрушки вообше не ем, или почти...

User avatar
SashaL
Ветеран мега-форума
Posts: 6670
Joined: 28 Jan 2002, 02:00
Location: Holon

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby SashaL » 31 Mar 2019, 05:05

1. С калориями - сколько их примерно выходит в день ?
2. Возможно, имеет смысл проконсультироваться с эндокринологом.
3. С бегом есть опасность повредить голеностопные суставы, особенно при избыточном весе.

Pir Amid
Ветеран мега-форума
Posts: 12941
Joined: 26 May 2009, 22:24

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Pir Amid » 31 Mar 2019, 18:03

SashaL wrote:Source of the post 1. С калориями - сколько их примерно выходит в день ?
2. Возможно, имеет смысл проконсультироваться с эндокринологом.
3. С бегом есть опасность повредить голеностопные суставы, особенно при избыточном весе.


Калории раньше считал при помощи MyFitnessPal, а позже FatSecret. Получалось примерно 1500 в день. Потом перестал - устал. Эндокринолог ничего плохого у меня не нашел. С бегом таки проблема, но есть и иная сложность: часть спецов по диете считают полезным бег, другая наоборот - только ходьбу.
Больше всего мне понравилась моя семейная докторша. Она послала меня.. в народ - поработать на стройке, хотя и отметила, что я не так уж молод для этого дела.

Может быть, надо жениться?

User avatar
DK
Ветеран мега-форума
Posts: 8753
Joined: 02 May 2002, 11:18
Location: Израиль

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby DK » 31 Mar 2019, 18:21

Pir Amid wrote:Source of the post Может быть, надо жениться?

Верно. Скажите своей старой жене 3 раза "ты свободна" и возьмите парочку молодых. Соблюдайте пропорции - сумма возрастов молодых должна равняться возрасту старой.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.

Pir Amid
Ветеран мега-форума
Posts: 12941
Joined: 26 May 2009, 22:24

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Pir Amid » 31 Mar 2019, 18:34

DK wrote:Source of the post
Pir Amid wrote:Source of the post Может быть, надо жениться?

Верно. Скажите своей старой жене 3 раза "ты свободна" и возьмите парочку молодых. Соблюдайте пропорции - сумма возрастов молодых должна равняться возрасту старой.

Разведен...

User avatar
DK
Ветеран мега-форума
Posts: 8753
Joined: 02 May 2002, 11:18
Location: Израиль

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby DK » 31 Mar 2019, 19:20

Pir Amid wrote:Source of the post
DK wrote:Source of the post
Pir Amid wrote:Source of the post Может быть, надо жениться?

Верно. Скажите своей старой жене 3 раза "ты свободна" и возьмите парочку молодых. Соблюдайте пропорции - сумма возрастов молодых должна равняться возрасту старой.

Разведен...

Отлично. Приступайте ко 2му пункту.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.

User avatar
SashaL
Ветеран мега-форума
Posts: 6670
Joined: 28 Jan 2002, 02:00
Location: Holon

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby SashaL » 31 Mar 2019, 20:36

ПМСМ при 1,500 кал в день и приличной физической нагрузке вес должен снижаться, если избыточный вес связан с жиром.
Но может быть он имеет другую природу, например, вызван избыточной жидкостью в тканях.
Все равно нужен компетентный врач.

Pir Amid
Ветеран мега-форума
Posts: 12941
Joined: 26 May 2009, 22:24

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Pir Amid » 31 Mar 2019, 21:10

SashaL wrote:Source of the post ПМСМ при 1,500 кал в день и приличной физической нагрузке вес должен снижаться, если избыточный вес связан с жиром.
Но может быть он имеет другую природу, например, вызван избыточной жидкостью в тканях.
Все равно нужен компетентный врач.

В апреле иду к огромному светиле - и Вы таки правы: к эндокринологу...

User avatar
SashaL
Ветеран мега-форума
Posts: 6670
Joined: 28 Jan 2002, 02:00
Location: Holon

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby SashaL » 01 Apr 2019, 04:52

Удачи!

Pir Amid
Ветеран мега-форума
Posts: 12941
Joined: 26 May 2009, 22:24

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Pir Amid » 01 Apr 2019, 07:40

:ic1:

User avatar
Efi
Ветеран мега-форума
Posts: 66382
Joined: 20 Jul 2003, 01:49
Location: Ариэль

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Efi » 01 Apr 2019, 19:56

Кстати, мне сосед рассказал про бариатрическую хирургию.
https://ru.assuta.co.il/otdelenie-baria ... -hirurgii/
У каждого языка имеются свои образные выражения и фразеологические обороты. И переводить их надо в соответствии с их смыслом, а не дословно: "дул сильный ветер", а не "порхал дух божий". Из"Tорат Моше" - пособие.

Мрако Бес
Замшелый консерватор
Замшелый консерватор
Posts: 72245
Joined: 26 Nov 2001, 02:00
Location: Сад расходящихся Петек

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Мрако Бес » 03 Apr 2019, 19:10

давно пора отказаться от еды и заряжаться от сети-воткнул вилку в штепсель,а другой конец в жопу и проблемы с весом решены
It's Yuuuuge

https://www.youtube.com/watch?v=EEA33bAXyNM


Путь Самурая — это смерть.

User avatar
DK
Ветеран мега-форума
Posts: 8753
Joined: 02 May 2002, 11:18
Location: Израиль

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby DK » 03 Apr 2019, 19:24

Можно увеличить спортивную нагрузку: копипастить газетные статьи на форум не 2-3 раза в день, а каждую секунду.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.

ЮРА 777
Ветеран мега-форума
Posts: 56056
Joined: 01 Jun 2003, 22:46
Location: из России
Contact:

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby ЮРА 777 » 05 Apr 2019, 22:35

Pir Amid, Нелегкий,но очень эффективный способ ,проверенный на себе: 184 см --87 кг.
Как можно меньше есть вечером..Ну,допустим ,после 19 00 прекращать есть.
Мучительно ,аж голова немного кружится,слюни текут,ночью вместо баб снится жратва.....Но надо терпеть..
Качалка мало помогает..
Бегайте..Начинайте с малого,прибавляйте понемногу..
Ну,ЭКГ ,конечно,хоть раз в год..
Начнут болеть колени,приседайте,разминайте их перед бегом...Это очень важно
Созвонитесь с Яковом . У него опыт снижения со 115 до 75.. Он ест очень часто и понемногу...

ЮРА 777
Ветеран мега-форума
Posts: 56056
Joined: 01 Jun 2003, 22:46
Location: из России
Contact:

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby ЮРА 777 » 05 Apr 2019, 22:40

Бегайте не каждый день...3-4 раза в неделю...Считайте пульс,меряйте давление
А в промежутках между бегом можно и в качалку
Успеха!

ЮРА 777
Ветеран мега-форума
Posts: 56056
Joined: 01 Jun 2003, 22:46
Location: из России
Contact:

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby ЮРА 777 » 05 Apr 2019, 22:41

phpBB [video]

Pir Amid
Ветеран мега-форума
Posts: 12941
Joined: 26 May 2009, 22:24

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby Pir Amid » 06 Apr 2019, 06:49

ЮРА 777 wrote: Успеха!

:ic1:

ЮРА 777
Ветеран мега-форума
Posts: 56056
Joined: 01 Jun 2003, 22:46
Location: из России
Contact:

Re: Проблема с весом - пытаюсь бороться

Postby ЮРА 777 » 06 Apr 2019, 10:46

Мрако Бес wrote:Source of the post давно пора отказаться от еды и заряжаться от сети-воткнул вилку в штепсель,а другой конец в жопу и проблемы с весом решены

Если бы ты задал похожий *больной * вопрос и тебе бы ответили подобным образом,ты бы весь на кал изошел и потом год бегал за мембером ..


Return to “Курилка”




  Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 18 guests