Добрый день!
Как правильно заниматься спортом , чтобы не навредить своему здоровью!
Сколько времени, сколько раз в неделю?
( Ходьба , подтягивание на перекладине).
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ!!!
Как правильно заниматься спортом
Модератор: Izik Y
- boriskanon
- Новый участник
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован(а): 27 фев 2020, 13:02
Re: Как правильно заниматься спортом
Добрый день! Ну первым делом с питанием разобраться, то есть кушать если хочется и не принебригать пищей. Важно кушать правильную и здоровую пищу. Физические нагрузки должны быть умеренными, так, чтобы перед глазами не возникало звездочек. Для здоровья спины необходимо избегать сильных прогибов назад, наклонов в сторону. Тренировки желательно начинать с разминки. Также смотреть по ощущениям. Если состояние не очень, то лучше дать день отдыха, а если потребуется и больше. Ведь здоровье важнее. Нужно стать здоровым чтобы быть в хорошей форме, а не наоборот как многие делают ради спорта жертвуют здоровьем. Удачи.
Сказать «да» легко, сложно сказать «нет» потому что для этого нужен характер.
Re: Как правильно заниматься спортом
Здесь не указаны несколько важных моментов - возраст и занимался ли ранее спортом, отсюда можно "плясать" дальше
Re: Как правильно заниматься спортом
boriskanon, может, попросить инструктора/наставника
- посмотреть на Вас,как Вы занимаетесь и раслабляететсь после этого,
- а потом дать предметные советы/рекомендации ?
- посмотреть на Вас,как Вы занимаетесь и раслабляететсь после этого,
- а потом дать предметные советы/рекомендации ?
Re: Как правильно заниматься спортом
https://cursorinfo.co.il/all-news/healt ... -10-let-2/
Ерунда. Ни велосипед, ни теннис не могут продлить жизнь. Не говоря уже о том, что требуют дорогостоящих принадлежностей. Самое полезное для здоровья - это регулярные лыжные 3-4 часовые прогулки по зимнему лесу. А в жарком Израиле - это утренняя часовая ходьба и купание в море (не в бассейне).
Ерунда. Ни велосипед, ни теннис не могут продлить жизнь. Не говоря уже о том, что требуют дорогостоящих принадлежностей. Самое полезное для здоровья - это регулярные лыжные 3-4 часовые прогулки по зимнему лесу. А в жарком Израиле - это утренняя часовая ходьба и купание в море (не в бассейне).
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 18 гостей